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看到别人的腹肌，简直羡慕嫉妒恨，可是练肌腹是需要无比的自律及决心的。除了饮食上需要注意，还要注意训练质量、时间等因素。那么，到底腹肌怎么练才能让它尽现？总结3条建议，让你的腹肌在这个夏天出来透透气！1、降低体脂率至10%以下降低体脂率应该对于瘦子而言，不是很大的问题，比较自身的体脂率算低了。但是如果过低的话，在饮食上还是需要增加些脂肪的。基本上无论你怎样努力做腹部肌肉，只要体脂不够低或者过低腹肌都不能跑出来，因此，大家要一定要注意饮食，保持少食多餐、高蛋白质，以及多喝水。另外，在运动方面，一星期3-4次30分钟的带氧训练；重量训练5-6次也不怕多，保持高重量，每组动作8-12下，共4-5组，每次训练大约做6-8个动作。
修美乐撑起了艾伯维的半边天，艾伯维也想尽办法从药品化合物、制剂、适应症及制备工艺等方面，在全球各个市场上给修美乐设置了重重叠叠的专利组合壁垒。艾伯维方面透露，“全部专利到期要到2030年之后了。”尽管艾伯维给修美乐上了重重专利的“防护盔甲”，但架不住160亿美金的市场蛋糕太诱人，不妨碍安进和其他生物类似药公司频频发起专利挑战，各方在专利诉讼上打得不可开交。
就在本月初，中国医药史上还发生了件激动人心的大事。11月2日，国家药品监督管理局批准治疗阿尔茨海默病原创新药甘露特钠胶囊（GV-971）上市，商品名为“九期一”。在这之前，全球医药史上已经17年没有任何一款针对这一人类“记忆癌症”的药物上市，“九期一”的问世，填补了17年的一个巨大的空白。
微软的选择为未来留足了悬念，直指5G时代智能手机的差异化竞争，但这个选择能否成功，还要看市场和消费者到底怎么选。三星在中国市场份额的下降到“冰点”原因复杂，当然有华为、小米等国产手机强势崛起的原因，同样也因为在一系列“电池爆炸”事件中，世界手机巨头对中国消费者的傲慢，伤了大家的心。另一方面，随着经济发展和老百姓收入的提高，中国也不可能永远选择做人力成本的洼地，原本劳动密集型的产业面临着成本增加的困境。
?问：很多企业家比较强调本分、自保，您觉得企业家有没有可能成为建设新环境的主导性力量？?吴晓波：像柳总这样的人是代表性力量。一个社会的公共思想市场，如果是由企业家来主导，或者其突破需要企业家来完成，这是一个过高的期望，也完全不可能实现。一个大学教授和一个企业家，如果同时受到惩罚，它的后果的最大区别是——教授失去教职，但企业家可能会造成1万户家庭的失业。
几年前，来奕军在上海服役的时候，曾带着孙杨，在黄浦江边远远地参观了他的军舰。“虽然不能登上军舰，但是远远看着已经很壮观了。不知道成为航母舰长以后，我的孩子有没有机会去看一眼他‘开’的航母。”孙杨说。从来奕军身上，孙杨看到了中国军人艰苦的作风。“我去看他的时候，他已经是高级军官了，还要经常值夜班。”孙杨说，“军队的生活很枯燥，且常年不能回家。有时候他甚至还说羡慕我，可以和家人在一起。他每次有任务，一出海就是好几个月。他的儿子，要一两年才能见爸爸一面。”
